Les 5 valeurs fondamentales pour reprendre sa vie en main

Les valeurs fondamentales sont très importantes : ce sont les piliers solides de ta vie car elles déterminent la manière dont tu vois et dont tu interprètes l’environnement autour de toi. Parfois inconscientes, il est primordial de les conscientiser afin, non seulement d’avoir la main dessus, mais également de pouvoir les perfectionner afin d’être toujours plus productif. Choisis la perspective du monde qui t’entoure plutôt que de la subir.

Il m’a fallu beaucoup de temps, d’expérience, d’exercices pratiques, de remises en question et d’analyse pour trouver les 5 valeurs fondamentales pour reprendre sa vie en main.

J’ai décidé de les partager avec toi car elles m’ont emmenée beaucoup plus loin que je ne pensais jamais aller, et elles continuent de le faire de manière continue.

Alors, quelles sont donc ces 5 valeurs fondamentales ?

1. Tout est un impermanent

C’est la première des ces valeurs, et j’adore cette expression, et elle me parle beaucoup. As-tu déjà eu l’occasion d’y penser ? Sinon, c’est le moment… Tu as 4 heures 🙂

Non, sans déconner. As-tu déjà eu l’impression de surfer sur le haut de la vague et d’être au top sur pratiquement tous les aspects de ta vie ? Puis, peu de temps après, c’est le contraire : tu es justement dans le creux de la vague, et tu es plutôt pessimiste et négatif sur la plupart de tes aspects de ta vie ?

Puis, ça recommence. Encore et encore. Toujours…

C’est une valeur, un pilier fondamental à garder à l’esprit : il faut accepter que tout soit impermanent. C’en est même un fondamental de la pratique de la méditation.

Trop de personnes négligent cette vérité. La plupart des gens considèrent leur vie comme statique, complètement et indéniablement fixe. Alors que ce n’est absolument pas le cas. Et nous avons toujours la main pour changer notre vie. Attention, je ne dis pas que c’est facile, loin de là et ça se saurait… Mais nous avons toujours la main pour créer du changement dans notre vie.

Pourtant, il faut bien se faire à l’idée : on ne peut vraiment pas faire autrement que de l’accepter… C’est comme ça, et ce n’est pas autrement.

Et puis, finalement, c’est une bonne chose : c’est aussi sûrement pour ça que les moments sur le top de la vague sont aussi intenses et donnent autant de plaisir à les vivre… On s’ennuierait si tout était toujours bien et si nous nagions absolument toujours dans le bonheur, non ?

Et le changement se fait en premier lieu dans ton état d’esprit : c’est lui qui te permettra d’aller loin, très loin. Ensuite, tu as la main sur tes actions.

La bonne nouvelle, c’est que tu ne resteras pas bloqué toujours dans ce fameux creux de la vague – puisque tout est impermanent.

Alors, et si tu tournais justement tout cela à ton avantage ? Il y a tellement d’opportunités pour créer le changement dans ta vie, ça serait dommage de ne pas l’utiliser ! 🙂

2. Avoir le bon Mindset, le bon état d’esprit

Avant tout passage à l’action, s’il y a bien une des valeurs fondamentales à te souvenir c’est bien celle-ci : il faut avoir le bon état d’esprit. Tu sais, ces petites phrases que tu te répètes inlassablement dans ta tête ?

Ces petites phrases (petites, mais grandes par leurs conséquences dans nos actions) dans ta tête, tu as la main dessus. Tu peux décider de la manière dont tu te vois toi et de voir ce qui t’entoure.

Pour certains, ces phrases sont du type « je suis nul », « je ne vais pas y arriver », « je n’y connais rien pour ça, donc ce n’est pas la peine de commencer… », « je ne suis pas fait pour [ça], donc ce n’est pas la peine que j’essaye », « de toute façon, je vais encore échouer »… et j’en passe des meilleures…

Pour d’autres, ça ressemblera plutôt à « je n’y connais rien, mais je ne peux pas m’y connaître en tout… il y aura forcément quelqu’un de spécialisé qui pourra m’aider ! », « je commence [ça] et, au pire, si je n’y arrive pas, j’en apprendrais forcément quelque chose ! »…

Bref, ces phrases proviennent soit de ton subconscient et ont été inculqués lors de ton éducation tant scolaire, sociétale, qu’éducative. Il s’agit déjà de prendre conscience du genre de phrases que toi tu te dis dans ta tête pour les conscientiser et les changer à ta guise.

Tu as la main dessus, alors pourquoi tu ne tournerais pas ton état d’esprit à ton avantage ? 🙂

3. Les entrées versus les sorties

C’est un concept fondamental dont j’adore l’image : où les actions sont les « entrées » – ce que tu ouvres pour atteindre la sortie – et les résultats sont les « sorties » – la sortie en tant que telle.

Déjà, ce qu’il faut que tu saches, c’est que naturellement nous avons tendance à nous focaliser uniquement sur le résultat final à atteindre, ou sur les conséquences d’une (ou plusieurs) actions en particulier.

Il t’est déjà arrivé d’être déçu à propos d’un résultat, n’est-ce pas ? Dans ce cas, est-ce que tu t’étais concentré sur les actions dont tu avais pleinement la main afin d’obtenir ce résultat – qu’au départ tu ne souhaitais pas avoir ?

Les actions sont donc la porte « d’entrée » : c’est l’ensemble de tes paroles, actions, comportements, réactions… qui vont mener à une porte de sortie.

Le résultat est cette « sortie » : c’est le moment où tu as terminé un ensemble d’actions qui te mène à un certain résultat.

Il faut que tu gardes une chose en tête : tu ne peux certainement pas changer le passé, en revanche, tu as la main sur ton futur. C’est pourquoi, il va être primordial que tu intègres dans ton état d’esprit qu’il vaut mieux se concentrer sur ce dont tu as la main : les « entrées ». Le résultat, comme son nom l’indique, étant simplement ce que tu obtiens après cette somme d’actions – actions dont tu as plus ou moins la maîtrise.

C’est en te focalisant précisément sur ces « entrées » que tu pourras avoir le plus de contrôle sur tes résultats : tes « sorties ».

Finalement, la « sortie » – donc le résultat – sera un indicateur sur la manière dont tu as mené tes actions. Si le résultat est à 100% celui que tu voulais atteindre, alors félicitations, c’est que tu as parfaitement utilisé à bon escient tes « entrées », tes actions. Si ce n’est pas le cas, alors le résultat non voulu à 100% n’est pas un échec, c’est un indicateur afin de savoir quelles actions tu peux gérer, et comment tu peux mieux les gérer à l’avenir afin de maîtriser au mieux ton résultat final.

Prenons un exemple : tu ne te sens pas en phase avec toi-même dans ton boulot actuel. Tu réfléchis à te réorienter, mais tu ne sais pas vraiment vers quoi te diriger… Commence alors par te poser cette simple question : que fais-tu chaque jour pour changer ta situation professionnelle actuelle qui ne te plaît pas à 100% ?

Tu peux faire la liste : je pense qu’il y aura forcément des « entrées », des actions, que tu peux améliorer. Tu peux sûrement être encore plus productif pour aller beaucoup plus loin, beaucoup plus vite !

Il n’y a qu’en te concentrant sur tes actions que tu pourras changer le résultat que tu as actuellement et qui ne te convient pas, et voir comment tu peux faire en sorte d’agir sur tes actions. Ou pour simplement agir sur

De même, si tu as un nouvel objectif ou un nouveau but, une nouvelle vision idéale de la vie, alors concentres-toi directement sur les actions sur lesquelles tu as la main afin d’avoir une meilleure productivité !

Bien sûr, c’est beaucoup plus difficile de te concentrer sur les « sorties » – les résultats – que sur tes actions en tant que telles, mais c’est pourtant ce qui t’aidera le plus, et qui te fera gagner les plus de temps et d’énergie au final.

Prends le temps de répondre à cette fameuse question « qu’est-ce que je fais chaque jour pour changer ma situation actuelle qui ne me plaît pas à 100% ?« . Cela te permettra ensuite d’examiner de plus près tes actions – afin d’être toujours plus productif et atteindre beaucoup plus rapidement ton résultat.

4. Les portes qui s’ouvrent

Comment vois-tu toutes les portes qui se ferment ? Moi je les vois comme d’autres qui s’ouvrent. C’est encore une des valeurs fondamentales.

Ça fait partie de l’état d’esprit que l’on a déjà vu. Mais c’est une façon de voir la bête noire que l’on appelle péjorativement « l’échec« .

Tu ne le vois sûrement pas sur le moment : en général, une porte qui se ferme n’est pas très agréable à vivre en même temps. Mais, si tu prends le temps de prendre du recul sur ces situations dans lesquelles tu as vécu un « échec », alors tu verras qu’une (voire des) porte(s) s’est (se sont) ouverte(s) derrière et t’a (ont) permis d’en être là où tu es en aujourd’hui.

Dans l’article dédié à l’approche holistique – c’est-à-dire le fait de rassembler plusieurs domaines de ta vie dans lesquelles tu as besoin de changement afin d’être hyper productif – j’ai partagé une Fiche Action au format PDF avec zones modifiables afin de t’aider à détecter encore plus facilement et en gagnant beaucoup de temps ces situations dans lesquelles des portes se sont fermées afin que tu prennes conscience des portes qui se sont ouvertes par la suite.

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Fais-en bon usage 🙂

5. Décomposer les objectifs

La dernière des valeurs fondamentales, mais aussi l’une des plus difficiles à mettre en place. Quand tu as trouvé ton but final, ta vision idéale de la vie, il est très difficile de te mettre à la tâche. En effet, pour ton cerveau, ton objectif paraît loin, vraiment très loin et très difficile à atteindre.

C’est donc dans ces moments tu es victime de procrastination, de démotivation, et que tu as l’impression que ton objectif est tellement loin que tu ne te vois pas l’atteindre.

La clé parmi ces valeurs est que tu peux tromper ton cerveau, en lui faisant croire qu’au final ton objectif n’est pas si loin à atteindre et qu’il n’est pas si énorme qu’il n’en paraît. Mais alors, comment faire ?

Commencer petit est synonyme de petit effort : ça, ton cerveau, il adore ! Alors, prends ceci à ton avantage… C’est en cumulant plein de petits efforts que tu obtiendras sur le plus long terme un résultat énorme – alors que tu n’auras pas fait un énorme effort.

Penser petit permet à ton cerveau de croire que ton objectif n’est pas si énorme, n’est pas si difficile à atteindre, et donc que c’est plus facile à te mettre en action.

Devant un objectif ou une action que tu as du mal à démarrer, il faut donc faire croire à ton cerveau que tu ne vas pas faire un aussi gros effort que ça. Dis-toi simplement « Je vais m’occuper de [ça] quelques instants, pas plus… ».

Prenons l’exemple de vouloir changer de carrière. En soi, changer de carrière paraît être un effort énorme – et c’est vrai. Mais si tu dis à ton cerveau : « Je vais juste faire quelques recherches pendant 30 minutes, le temps de chercher ce qui pourrait me plaire, c’est tout. » Puis, au bout de 30 minutes, rajoute à nouveau 30 minutes : « Je suis sur la bonne voie, je vais donc juste continuer ces recherches pendant 30 minutes le temps d’approfondir les résultats que j’ai déjà trouvés, c’est tout. » Et ainsi de suite. C’est comme ça que tu peux tromper ton cerveau afin de le rendre plus productif pour une tâche ou une action à effectuer.

De même, se récompenser pour chaque petite étape atteinte est un super état d’esprit à avoir pour aller de plus en plus loin, jusqu’à atteindre ton objectif final. Nous l’avons déjà vu dans une des autres valeurs fondamentales pour reprendre sa vie en main, sans cet état d’esprit, tu ne pourras pas atteindre ton objectif final, ou alors, cela te demandera beaucoup plus d’effort…

En général – pour ne pas dire toujours – un objectif n’est pas réalisable en une seule fois, c’est presque impossible… Cela te demanderait beaucoup plus d’efforts et de temps et « hacker ton cerveau » pour brûler autant de temps et d’effort est quasi impossible pour aller plus loin…

Et, je suppose que ce que tu veux, c’est y arriver en t’économisant le plus d’efforts et de temps possible, n’est-ce pas ? 🙂

En plus, cela aura pour effet de créer une sorte de dynamique : à chaque fois que tu réussis une petite action, cela ne t’a pas demandé trop d’effort et d’énergie, mais pour autant, c’est fait, tu peux passer à la suite, donc FÉLICITATIONS ! 🙂

Félicite-toi pour chaque action accomplie – aussi infime soit-elle – cela fait partie du Mindset dans les 5 valeurs fondamentales pour reprendre ta vie en main !

À mon sens, avoir en tête ces 5 valeurs fondamentales est l’assurance d’une base ultra solide pour pouvoir passer massivement à l’action et prendre en main sa vie !

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