Les valeurs fondamentales sont trĂšs importantes : ce sont les piliers solides de ta vie car elles dĂ©terminent la maniĂšre dont tu vois et dont tu interprĂštes l’environnement autour de toi. Parfois inconscientes, il est primordial de les conscientiser afin, non seulement d’avoir la main dessus, mais Ă©galement de pouvoir les perfectionner afin d’ĂȘtre toujours plus productif. Choisis la perspective du monde qui t’entoure plutĂŽt que de la subir.

Il m’a fallu beaucoup de temps, d’expĂ©rience, d’exercices pratiques, de remises en question et d’analyse pour trouver les 5 valeurs fondamentales pour reprendre sa vie en main.

J’ai dĂ©cidĂ© de les partager avec toi car elles m’ont emmenĂ©e beaucoup plus loin que je ne pensais jamais aller, et elles continuent de le faire de maniĂšre continue.

Alors, quelles sont donc ces 5 valeurs fondamentales ?

1. Tout est un impermanent

C’est la premiĂšre des ces valeurs, et j’adore cette expression, et elle me parle beaucoup. As-tu dĂ©jĂ  eu l’occasion d’y penser ? Sinon, c’est le moment… Tu as 4 heures 🙂

Non, sans dĂ©conner. As-tu dĂ©jĂ  eu l’impression de surfer sur le haut de la vague et d’ĂȘtre au top sur pratiquement tous les aspects de ta vie ? Puis, peu de temps aprĂšs, c’est le contraire : tu es justement dans le creux de la vague, et tu es plutĂŽt pessimiste et nĂ©gatif sur la plupart de tes aspects de ta vie ?

Puis, ça recommence. Encore et encore. Toujours…

C’est une valeur, un pilier fondamental Ă  garder Ă  l’esprit : il faut accepter que tout soit impermanent. C’en est mĂȘme un fondamental de la pratique de la mĂ©ditation.

Trop de personnes nĂ©gligent cette vĂ©ritĂ©. La plupart des gens considĂšrent leur vie comme statique, complĂštement et indĂ©niablement fixe. Alors que ce n’est absolument pas le cas. Et nous avons toujours la main pour changer notre vie. Attention, je ne dis pas que c’est facile, loin de lĂ  et ça se saurait… Mais nous avons toujours la main pour crĂ©er du changement dans notre vie.

Pourtant, il faut bien se faire Ă  l’idĂ©e : on ne peut vraiment pas faire autrement que de l’accepter… C’est comme ça, et ce n’est pas autrement.

Et puis, finalement, c’est une bonne chose : c’est aussi sĂ»rement pour ça que les moments sur le top de la vague sont aussi intenses et donnent autant de plaisir Ă  les vivre… On s’ennuierait si tout Ă©tait toujours bien et si nous nagions absolument toujours dans le bonheur, non ?

Et le changement se fait en premier lieu dans ton Ă©tat d’esprit : c’est lui qui te permettra d’aller loin, trĂšs loin. Ensuite, tu as la main sur tes actions.

La bonne nouvelle, c’est que tu ne resteras pas bloquĂ© toujours dans ce fameux creux de la vague – puisque tout est impermanent.

Alors, et si tu tournais justement tout cela Ă  ton avantage ? Il y a tellement d’opportunitĂ©s pour crĂ©er le changement dans ta vie, ça serait dommage de ne pas l’utiliser ! 🙂

5 valeurs fondamentales pour reprendre sa vie en main
Ta Fiche Action au format PDF avec zones modifiables pour revoir ta notion de l’Ă©chec en bas de l’article !

2. Avoir le bon Mindset, le bon Ă©tat d’esprit

Avant tout passage Ă  l’action, s’il y a bien une des valeurs fondamentales Ă  te souvenir c’est bien celle-ci : il faut avoir le bon Ă©tat d’esprit. Tu sais, ces petites phrases que tu te rĂ©pĂštes inlassablement dans ta tĂȘte ?

Ces petites phrases (petites, mais grandes par leurs consĂ©quences dans nos actions) dans ta tĂȘte, tu as la main dessus. Tu peux dĂ©cider de la maniĂšre dont tu te vois toi et de voir ce qui t’entoure.

Pour certains, ces phrases sont du type « je suis nul », « je ne vais pas y arriver », « je n’y connais rien pour ça, donc ce n’est pas la peine de commencer… », « je ne suis pas fait pour [ça], donc ce n’est pas la peine que j’essaye », « de toute façon, je vais encore Ă©chouer »… et j’en passe des meilleures…

Pour d’autres, ça ressemblera plutĂŽt Ă  « je n’y connais rien, mais je ne peux pas m’y connaĂźtre en tout… il y aura forcĂ©ment quelqu’un de spĂ©cialisĂ© qui pourra m’aider ! », « je commence [ça] et, au pire, si je n’y arrive pas, j’en apprendrais forcĂ©ment quelque chose ! »…

Bref, ces phrases proviennent soit de ton subconscient et ont Ă©tĂ© inculquĂ©s lors de ton Ă©ducation tant scolaire, sociĂ©tale, qu’Ă©ducative. Il s’agit dĂ©jĂ  de prendre conscience du genre de phrases que toi tu te dis dans ta tĂȘte pour les conscientiser et les changer Ă  ta guise.

Tu as la main dessus, alors pourquoi tu ne tournerais pas ton Ă©tat d’esprit Ă  ton avantage ? 🙂

3. Les entrées versus les sorties

C’est un concept fondamental dont j’adore l’image : oĂč les actions sont les « entrĂ©es » – ce que tu ouvres pour atteindre la sortie – et les rĂ©sultats sont les « sorties » – la sortie en tant que telle.

DĂ©jĂ , ce qu’il faut que tu saches, c’est que naturellement nous avons tendance Ă  nous focaliser uniquement sur le rĂ©sultat final Ă  atteindre, ou sur les consĂ©quences d’une (ou plusieurs) actions en particulier.

Il t’est dĂ©jĂ  arrivĂ© d’ĂȘtre déçu Ă  propos d’un rĂ©sultat, n’est-ce pas ? Dans ce cas, est-ce que tu t’Ă©tais concentrĂ© sur les actions dont tu avais pleinement la main afin d’obtenir ce rĂ©sultat – qu’au dĂ©part tu ne souhaitais pas avoir ?

Les actions sont donc la porte « d’entrĂ©e » : c’est l’ensemble de tes paroles, actions, comportements, rĂ©actions… qui vont mener Ă  une porte de sortie.

Le rĂ©sultat est cette « sortie » : c’est le moment oĂč tu as terminĂ© un ensemble d’actions qui te mĂšne Ă  un certain rĂ©sultat.

Il faut que tu gardes une chose en tĂȘte : tu ne peux certainement pas changer le passĂ©, en revanche, tu as la main sur ton futur. C’est pourquoi, il va ĂȘtre primordial que tu intĂšgres dans ton Ă©tat d’esprit qu’il vaut mieux se concentrer sur ce dont tu as la main : les « entrĂ©es ». Le rĂ©sultat, comme son nom l’indique, Ă©tant simplement ce que tu obtiens aprĂšs cette somme d’actions – actions dont tu as plus ou moins la maĂźtrise.

C’est en te focalisant prĂ©cisĂ©ment sur ces « entrĂ©es » que tu pourras avoir le plus de contrĂŽle sur tes rĂ©sultats : tes « sorties ».

Finalement, la « sortie » – donc le rĂ©sultat – sera un indicateur sur la maniĂšre dont tu as menĂ© tes actions. Si le rĂ©sultat est Ă  100% celui que tu voulais atteindre, alors fĂ©licitations, c’est que tu as parfaitement utilisĂ© Ă  bon escient tes « entrĂ©es », tes actions. Si ce n’est pas le cas, alors le rĂ©sultat non voulu Ă  100% n’est pas un Ă©chec, c’est un indicateur afin de savoir quelles actions tu peux gĂ©rer, et comment tu peux mieux les gĂ©rer Ă  l’avenir afin de maĂźtriser au mieux ton rĂ©sultat final.

Prenons un exemple : tu ne te sens pas en phase avec toi-mĂȘme dans ton boulot actuel. Tu rĂ©flĂ©chis Ă  te rĂ©orienter, mais tu ne sais pas vraiment vers quoi te diriger… Commence alors par te poser cette simple question : que fais-tu chaque jour pour changer ta situation professionnelle actuelle qui ne te plaĂźt pas Ă  100% ?

Tu peux faire la liste : je pense qu’il y aura forcĂ©ment des « entrĂ©es », des actions, que tu peux amĂ©liorer. Tu peux sĂ»rement ĂȘtre encore plus productif pour aller beaucoup plus loin, beaucoup plus vite !

Il n’y a qu’en te concentrant sur tes actions que tu pourras changer le rĂ©sultat que tu as actuellement et qui ne te convient pas, et voir comment tu peux faire en sorte d’agir sur tes actions. Ou pour simplement agir sur

De mĂȘme, si tu as un nouvel objectif ou un nouveau but, une nouvelle vision idĂ©ale de la vie, alors concentres-toi directement sur les actions sur lesquelles tu as la main afin d’avoir une meilleure productivitĂ© !

Bien sĂ»r, c’est beaucoup plus difficile de te concentrer sur les « sorties » – les rĂ©sultats – que sur tes actions en tant que telles, mais c’est pourtant ce qui t’aidera le plus, et qui te fera gagner les plus de temps et d’Ă©nergie au final.

Prends le temps de rĂ©pondre Ă  cette fameuse question « qu’est-ce que je fais chaque jour pour changer ma situation actuelle qui ne me plaĂźt pas Ă  100% ?« . Cela te permettra ensuite d’examiner de plus prĂšs tes actions – afin d’ĂȘtre toujours plus productif et atteindre beaucoup plus rapidement ton rĂ©sultat.

4. Les portes qui s’ouvrent

Comment vois-tu toutes les portes qui se ferment ? Moi je les vois comme d’autres qui s’ouvrent. C’est encore une des valeurs fondamentales.

Ça fait partie de l’Ă©tat d’esprit que l’on a dĂ©jĂ  vu. Mais c’est une façon de voir la bĂȘte noire que l’on appelle pĂ©jorativement « l’Ă©chec« .

Tu ne le vois sĂ»rement pas sur le moment : en gĂ©nĂ©ral, une porte qui se ferme n’est pas trĂšs agrĂ©able Ă  vivre en mĂȘme temps. Mais, si tu prends le temps de prendre du recul sur ces situations dans lesquelles tu as vĂ©cu un « échec », alors tu verras qu’une (voire des) porte(s) s’est (se sont) ouverte(s) derriĂšre et t’a (ont) permis d’en ĂȘtre lĂ  oĂč tu es en aujourd’hui.

Dans l’article dĂ©diĂ© Ă  l’approche holistique – c’est-Ă -dire le fait de rassembler plusieurs domaines de ta vie dans lesquelles tu as besoin de changement afin d’ĂȘtre hyper productif – j’ai partagĂ© une Fiche Action au format PDF avec zones modifiables afin de t’aider Ă  dĂ©tecter encore plus facilement et en gagnant beaucoup de temps ces situations dans lesquelles des portes se sont fermĂ©es afin que tu prennes conscience des portes qui se sont ouvertes par la suite.

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Fais-en bon usage 🙂

5. DĂ©composer les objectifs

La derniĂšre des valeurs fondamentales, mais aussi l’une des plus difficiles Ă  mettre en place. Quand tu as trouvĂ© ton but final, ta vision idĂ©ale de la vie, il est trĂšs difficile de te mettre Ă  la tĂąche. En effet, pour ton cerveau, ton objectif paraĂźt loin, vraiment trĂšs loin et trĂšs difficile Ă  atteindre.

C’est donc dans ces moments tu es victime de procrastination, de dĂ©motivation, et que tu as l’impression que ton objectif est tellement loin que tu ne te vois pas l’atteindre.

La clĂ© parmi ces valeurs est que tu peux tromper ton cerveau, en lui faisant croire qu’au final ton objectif n’est pas si loin Ă  atteindre et qu’il n’est pas si Ă©norme qu’il n’en paraĂźt. Mais alors, comment faire ?

Commencer petit est synonyme de petit effort : ça, ton cerveau, il adore ! Alors, prends ceci Ă  ton avantage… C’est en cumulant plein de petits efforts que tu obtiendras sur le plus long terme un rĂ©sultat Ă©norme – alors que tu n’auras pas fait un Ă©norme effort.

Penser petit permet Ă  ton cerveau de croire que ton objectif n’est pas si Ă©norme, n’est pas si difficile Ă  atteindre, et donc que c’est plus facile Ă  te mettre en action.

Devant un objectif ou une action que tu as du mal Ă  dĂ©marrer, il faut donc faire croire Ă  ton cerveau que tu ne vas pas faire un aussi gros effort que ça. Dis-toi simplement « Je vais m’occuper de [ça] quelques instants, pas plus… ».

Prenons l’exemple de vouloir changer de carriĂšre. En soi, changer de carriĂšre paraĂźt ĂȘtre un effort Ă©norme – et c’est vrai. Mais si tu dis Ă  ton cerveau : « Je vais juste faire quelques recherches pendant 30 minutes, le temps de chercher ce qui pourrait me plaire, c’est tout. » Puis, au bout de 30 minutes, rajoute Ă  nouveau 30 minutes : « Je suis sur la bonne voie, je vais donc juste continuer ces recherches pendant 30 minutes le temps d’approfondir les rĂ©sultats que j’ai dĂ©jĂ  trouvĂ©s, c’est tout. » Et ainsi de suite. C’est comme ça que tu peux tromper ton cerveau afin de le rendre plus productif pour une tĂąche ou une action Ă  effectuer.

De mĂȘme, se rĂ©compenser pour chaque petite Ă©tape atteinte est un super Ă©tat d’esprit Ă  avoir pour aller de plus en plus loin, jusqu’Ă  atteindre ton objectif final. Nous l’avons dĂ©jĂ  vu dans une des autres valeurs fondamentales pour reprendre sa vie en main, sans cet Ă©tat d’esprit, tu ne pourras pas atteindre ton objectif final, ou alors, cela te demandera beaucoup plus d’effort…

En gĂ©nĂ©ral – pour ne pas dire toujours – un objectif n’est pas rĂ©alisable en une seule fois, c’est presque impossible… Cela te demanderait beaucoup plus d’efforts et de temps et « hacker ton cerveau » pour brĂ»ler autant de temps et d’effort est quasi impossible pour aller plus loin…

Et, je suppose que ce que tu veux, c’est y arriver en t’Ă©conomisant le plus d’efforts et de temps possible, n’est-ce pas ? 🙂

En plus, cela aura pour effet de crĂ©er une sorte de dynamique : Ă  chaque fois que tu rĂ©ussis une petite action, cela ne t’a pas demandĂ© trop d’effort et d’Ă©nergie, mais pour autant, c’est fait, tu peux passer Ă  la suite, donc FÉLICITATIONS ! 🙂

FĂ©licite-toi pour chaque action accomplie – aussi infime soit-elle – cela fait partie du Mindset dans les 5 valeurs fondamentales pour reprendre ta vie en main !

À mon sens, avoir en tĂȘte ces 5 valeurs fondamentales est l’assurance d’une base ultra solide pour pouvoir passer massivement Ă  l’action et prendre en main sa vie !


Aurélie
Aurélie

PassionnĂ©e par le dĂ©veloppement personnel, j'ai envie de partager - avec les personnes qui ont envie - les outils que j'utilise pour devenir la meilleure version de moi-mĂȘme ツ

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